早餐吃它胜过牛奶和豆浆,特别是胃不好的,还有想苗条的姐妹们

日期:2019-11-20 09:03:08   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:905
早餐吃它胜过牛奶和豆浆,特别是胃不好的,还有想苗条的姐妹们不知从何时起,人们将思慕雪做的更加漂亮,看上去特别有颜值,真是从里到外的美。思慕雪一直是人们喜欢的饮品,内含水果、奶制品,人们一直称它为液体面

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早餐吃它胜过牛奶和豆浆,特别是胃不好的,还有想苗条的姐妹们(图1)

不知从何时起,人们将思慕雪做的更加漂亮,看上去特别有颜值,真是从里到外的美。

思慕雪一直是人们喜欢的饮品,内含水果、奶制品,人们一直称它为液体面包。而思慕雪碗在此基础上加入坚果、干果、早餐谷物、饼干碎,并用鲜花来装饰。

这么一大碗做为早餐,或两餐间营养能量补充,真是太棒了!它集健康、美味、简单、减肥于一身,最重要的是颜值够高,俘获了无数人的心—包括我。

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牛油果,像它的名子口感如黄油,或者奶酪一般。但它却是最最健康的减肥食材。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感,并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸,果肉中含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,且纤维含量很高,能帮助保持消化功能正常,预防便秘。

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牛油果思慕雪碗

材料(2碗)酸奶120克、牛油果1个、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、松子10克、杏仁20克和核桃仁20克

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制作:

1.牛油果切成小丁,放进料理桶中。香蕉剥皮切成小块,放进料理桶中。

2.橙子榨汁(如用破壁机此过程可以省略)果汁连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。

3.加入酸奶,将其打成果泥。

4.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。

5.将饼干及各种果仁撒放在底部,上面插上小朵的鲜花装饰,一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。

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细微小语:

1.橙子和香蕉都是比较甜的,可以不加糖。

2.材料的份量不一定要非常精准,浓稠度用橙汁调整。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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